1.一天中什么时候量血压最重要？
临床数据表明，正常人血压有明显的昼夜节律，表现为双峰一谷，上午6~10点为第一个血压高峰；下午4点~8点为第二个高峰（次高峰）；夜间至凌晨1~2点为全天最低点，也就是低谷。
测量血压最好选在每天血压较高的时候进行，考虑到时间问题，一般在早上起来后排空晨尿，吃早饭、服药以前测量血压比较好。通常来说，这个时间段的血压控制好了，往往一天24小时的血压都控制地比较理想。为了更好地了解血压变化，建议大家在下午及睡前也再测量一次。
提醒：如果自测血压高于135/85mmHg，应尽快去医院就诊。
2.量血压，伸左手还是右手？
目前普遍以右上臂血压为主，因为通常人的右上臂血压都高于左上臂（高5~10mmHg左右），但也有不少人左上臂的血压更高一些，因此建议大家第一次检查时应同时测量左右上臂血压值。当左右上臂血压不一致时，请采用数值较高侧手臂测量的血压值。一般而言，两侧手臂血压差值小于10~20mmHg。
另外，测一次也是不够的，建议每回可以测3次，每次间隔1~2分钟。然后取平均值，作为该次测量的血压值。
3.多久量一次血压比较好？
关于量血压的频率，不同人群有所区别：
●初诊患者：早晚各测一次，连续测5~7天
●正在调药或血压波动的患者：早晚各测一次，连续1周
●血压控制平稳患者：每周测1~2次，选择自己每日血压较高的时候测。
对于健康人群，每一年或两年测量1次血压即可；但如果血压偏高在正常高值120~139 /80~89 mmHg，但又未达高血压的，建议最好每月测1次昼夜血压。
提醒：当出现头晕、头疼等不适的特殊情况时，应随时测量血压，并增加之后的测量次数。
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