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[饮食] 提醒:荔枝正大量上市,大量进食荔枝会增加脾胃负担

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发表于 2020-6-9 10:14:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
又到了荔枝上市的季节

先别忙着买买买、吃吃吃

医生提醒

大量进食荔枝会增加脾胃负担

出现“上火”症状

最近,大量上市的荔枝被摆在水果店里最显眼的位置,吸引不少市民购买。市场上销售的荔枝品种主要有:妃子笑、白糖罂、桂味等。

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不过,民间素有"一颗荔枝三把火"之说。所谓的“上火”,医生这样解释,这是因为荔枝糖分高,果肉容易塞牙,高糖分残渣给口腔内的细菌提供生存的养料,容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状。此外,高糖分还会让口腔处于高渗状态,让人感到口干舌燥。

买荔枝的时候,一定要选择成熟的,”因为没有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素,吃完之后可能对血糖产生一定的影响。另外,不要空腹吃荔枝,保证吃荔枝的前后要摄入一定量的碳水化合物。”

同时,医生特别提醒,荔枝食用一定要适量,一天别超15颗。

大量进食荔枝,果糖不能及时转化成葡萄糖,会刺激胰岛素分泌,从而出现“突发性低血糖”症状,轻者头晕、恶心,严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入,咽炎或扁桃体炎患者,有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。

4个办法对付吃荔枝上火

喝盐水

喝盐水建议在吃荔枝之前喝,不喜欢盐水可以选择冬瓜汤、绿豆汤等清热降火的汤汤水水。提前喝之后再吃荔枝,可以起到预防上火的作用,防患于未然。当然如果是先吃了荔枝感觉上火也可以喝的,清热去火。

吃点苦

“夏日吃苦,胜似进补”,民间视夏天为“苦夏”,吃苦清心火,适合夏天吃的“苦”比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。具有清热去火的作用。如果荔枝吃多了上火可以吃点苦味的食物来缓解。

吃点蒲公英

吃点鲜蒲公英可以降火,蒲公英性寒,味甘微苦,入肝、胃经,含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等成分,具有清热解毒、消肿散结的功效。

吃点西瓜

西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。中医上认为西瓜是凉性的,所以如果上火了吃点西瓜也可以改善上火的症状。

来源:杭州日报、江苏新闻、青岛日报、在青岛

发表于 2020-6-9 10:15:14 来自手机 | 显示全部楼层
走过路过,这样好的帖子不会放过,留下脚印先!
发表于 2020-6-10 13:50:20 | 显示全部楼层
很好,很好。楼主说出了我的心里话,真是有种相见恨晚的感觉^
发表于 2020-6-10 16:04:29 来自手机 | 显示全部楼层
LZ是天才,坚定完毕
发表于 2020-6-11 15:01:53 | 显示全部楼层
好帖必须得顶起
发表于 2020-6-12 21:27:41 来自手机 | 显示全部楼层
把封闭的心门敞开,成功的阳光就能驱散失败的阴暗。
发表于 2020-6-12 22:10:18 | 显示全部楼层
想我才高八斗,学富五车,见到这样的帖子也自觉汗颜,哎,这样的帖子,我只看一遍,便铭记于心,怎么说好呢?不敢班门弄斧,只好快速回复!
发表于 2020-6-12 22:24:20 来自手机 | 显示全部楼层
鄙视楼下的顶帖没我快,哈哈
发表于 2020-6-16 09:55:35 | 显示全部楼层
微笑向前,遇见最美好的自己。

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