怎样吃方便面才健康

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发表于 2020-2-18 22:26:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
1. 忌火腿肠:很多人吃方便面时喜欢加上火腿肠,但是专家提醒,这两者盐和油都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。

2. 第一次水倒掉:专家表示,如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。

3. 酱料别贪多:酱料里的油盐量都很高,如果全部倒入,难免会超标。所以,建议吃方便面时,除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。

4. 搭配蔬菜:方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。

5. 煮着吃:有实验发现,与新鲜面条比,人体更难消化方便面,这与其中添加的化学物质有关。因此建议,方便面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。

水煮开放入面饼,煮熟捞出备用。

锅内换清水再烧开,放入煮好的面青菜,打个鸡蛋。

加入调料包,酱包,盛出即可。

发表于 2020-2-18 22:27:17 来自手机 | 显示全部楼层
前排,爱沂蒙论坛,爱楼主~
发表于 2020-2-21 06:03:10 来自手机 | 显示全部楼层
楼主帖子创意十足,让我深有所获,不得不支持!
发表于 2020-2-22 13:01:24 来自手机 | 显示全部楼层
支持楼主,楼下的接上
发表于 2020-2-22 13:37:56 来自手机 | 显示全部楼层
楼主,这个帖一定花了您不少心血吧,我不回一个,实在对不住您一番辛苦,特此留名支持!
发表于 2020-2-22 15:44:44 | 显示全部楼层
嘘,低调。
发表于 2020-2-22 20:41:35 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2020-2-23 13:44:09 来自手机 | 显示全部楼层
微笑向前,遇见最美好的自己。
发表于 2020-2-23 20:46:19 | 显示全部楼层
报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。

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