[饮食] 孩子脾胃虚弱,不长个,经常给做几种粥

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发表于 2019-10-15 18:28:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
总结了一下营养师朋友给的建议,以下5种表现要注意了,中了2条就是脾虚的表现。

1、食量较大但不长肉
通常情况下,孩子脾胃不和,就会导致其消化功能紊乱,影响了对饮食的消化、吸收,所以即使有些孩子吃很多,但就是不见长个、体重也不见涨。

2、便秘腹胀较频繁
孩子吃的东西不容易消化或者是一次性给他吃太多的话就会导致他的消化紊乱,这个时候他的脾胃就会受到伤害,因为出现了积食,所以说家长如果发现孩子总是会便秘或者出现肚子很胀的这种情况,并且有时候还有可能排不出便,这种情况的出现家长就要注意了是不是因为平时给孩子吃的太多导致他没有办法消化脾胃受到伤害。

3、 睡觉张嘴、流口水
脾主肌肉,开窍于口。口水就是脾气的外在表现,如果脾胃强健、脾气充足,嘴部肌肉有活力,口水就会老实呆在嘴里,不会溢出;相反,一旦孩子脾胃虚弱,肌肉弹力不足,睡着之后就会不自觉张开嘴巴,口水外流。

4、面黄肌瘦
只要脾胃健康,不论肤色是白皙、暗黄还是黝黑,都会透着光泽,而脾虚的孩子往往面色萎黄,没有光泽,看起来总是一副营养不良的样子。此外,脾胃虚寒容易引起孩子积食,食物不能得到消化,营养物质无法吸收,最终形成疳积,进而导致面黄肌瘦。

5、 睡不踏实、夜里盗汗
睡觉就不踏实,多梦、翻来覆去,常常惊醒,而且盗汗严重,睡下一会儿后脑勺的汗能湿透枕巾。这是脾虚的表现。

孩在出现脾虚症后,对其正常的成长是会有一定影响的,在孩子出现脾虚后,家长可为其准备以下几款食谱食用,可起到补脾的作用。配合金棘益生菌效果会更好。

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1、红枣小米粥:
首先把小米洗净浸泡半小时,红枣枸杞洗净,红枣切开去枣核。
然后锅中倒入清水约1000毫升,烧开后,倒入小米和红枣煮开,再转小火熬煮半小时。
最后倒入枸杞和红糖,续煮10分钟左右即可。

2、莲子山药粥:
山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯
砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水
大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用

3、沙参麦冬扁豆粥
取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。



发表于 2019-10-15 18:29:06 | 显示全部楼层
好帖并不多见,这次却被我遇见了,既然来了,留下大名闪人。
发表于 2019-10-16 14:51:36 | 显示全部楼层
众里寻他千百度,蓦然回首在这里!
发表于 2019-10-17 15:25:26 | 显示全部楼层
打酱油的人拉,回复下赚取积分
发表于 2019-10-17 15:32:17 来自手机 | 显示全部楼层
支持你哈...................................
发表于 2019-10-17 22:26:00 | 显示全部楼层
占坑编辑ing
发表于 2019-10-21 12:31:19 来自手机 | 显示全部楼层
好帖,绝世的好帖,我打着灯笼在网上找了好久,现在终于找到了,支持一下先!
发表于 2019-10-21 12:41:31 | 显示全部楼层
好帖并不多见,这次却被我遇见了,既然来了,留下大名闪人。

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