[减肥瘦身] 深秋吃冬瓜减肥食谱 利尿消脂

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发表于 2013-10-18 16:42:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

深秋吃冬瓜减肥食谱 利尿消脂

深秋吃冬瓜减肥食谱 利尿消脂


冬瓜减肥原理


  相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。


  冬瓜减肥法注意事项:


  冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。久病的人与阴虚火旺者应少食冬瓜。


  食谱一:红烧冬瓜


  主料:冬瓜


  辅料:白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽


  红烧冬瓜的做法步骤


  1.冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。


  2.热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐,适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色。


  3.加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油,鸡精,大火收汁。


  4.起锅撒上葱花即可。


  小贴士


  1.冬瓜表面打花刀更易入味。


  2.炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了,把握不好的话宁可少炒一会,糖快化完时就加冬瓜炒匀。


  3.最后收汁的时候不用收太干了,用那汤汁拌饭又是一人间美味。


  食谱二:鲜贝冬瓜汤


  主料:冬瓜、鲜贝


  辅料:葱适量、姜适量、香菜适量、油适量、盐适量、胡椒粉适量、白酒适量


  鲜贝冬瓜汤的做法步骤


  1.冬瓜洗净一切为二,用挖球器挖出一个个冬瓜球


  2.贝丁加入几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制


  3.锅里烧水,水中放半勺盐,水沸腾后,将冬瓜球放入,焯水2分钟


  4.然后迅速捞出,放凉水中浸泡,然后捞出沥干水


  5.锅里放少许油,油热后将葱姜下锅爆香,然后将焯好的冬瓜球放入翻炒


  6.加入半锅开水,依个人口味加少许盐或是不加


  7.等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时,加入腌制好的贝丁,一分钟后即可关火


  8、加入少许胡椒粉,撒入切段的香菜。


发表于 2013-10-18 16:42:45 | 显示全部楼层
前排顶,很好!
发表于 2013-10-20 18:23:07 | 显示全部楼层
不错,不错,这样的好帖,值得鼓励!回帖支持!
发表于 2013-10-23 15:25:08 | 显示全部楼层
楼主的帖,我只能无条件的支持!
发表于 2013-11-5 00:54:09 | 显示全部楼层
传说中的沙发???哇卡卡
发表于 2013-12-13 17:14:26 | 显示全部楼层
顶顶更健康

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