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楼主:
GOGO
-
[保健]
防治脱发有妙招 科学洗头和食疗都用上了
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GOGO
发表于 2019-10-12 17:34
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先教你个救急的办法——科学洗头。
1.洗发水的选择
如果只是出油和头屑,只要选一款正规厂家生产的适合自己头皮和发质性质的洗发水即可。要是还伴有大量头皮屑,很可能是一种叫做“糠秕孢子菌”的真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,选择含有酮康唑或含锌制剂的洗发水,可有效抑制,使头皮环境得以改善,但如果使用1-2周没能缓解,建议尽快上医院求助医生。
2.洗发的频次
每周的洗头频率大概2-3次左右,具体需要根据环境情况而定,假如工作的环境舒适整洁干净,就没有必要天天洗。反之,经常从事户外工作,出汗量大,那就需要及时清洗了。
五款食疗
易脱发,平时可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。
1.煮黑豆
黑豆500克,水1000毫升。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。
2.炒黑芝麻
黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。适用于头发早白易脱,伴有贫血。
3.黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。
4.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
5.黑豆核桃桑椹粥
核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,红枣5枚,同煮粥食,每日1剂,可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
两款茶饮
有些人容易脱发,除了气候,还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。
1.首乌茶
气血不足的人,一般会表现为头发干枯、发黄,这时可喝点补气血的首乌茶;
2.薏仁茶
如果是湿热内蕴体质,一般表现为头发油腻、皮屑多,这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。
两款洗发方
1.淡盐水
将15克食盐加入1500毫升温水中,搅匀后洗发,每周1~2次。中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药,其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效,对于脱发很有帮助。
2.菊花散
据记载,慈禧非常爱打扮,但由于她吃的都是高脂肪食物,头发油脂较多,头发不但爱掉还缺乏光泽。御医们研制了不少洗发护发的方剂来养护慈禧的头发,比如菊花散。
菊花散:甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草,上药八味,粗筛。每味用药60克、浆水750毫升,煎至500毫升,去滓,洗发。用菊花散后,慈禧的油性头发大为改观。
三款小技能
1.温水洗头发
很多人掉头发,是因为洗发方法不对。洗发时,水温应以40~45℃为宜,不要用过热或过凉的水,以减少对头皮毛囊的不良刺激。
2.动手敲头皮
头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,巩固发根,减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲,用指腹轻敲整个头皮,力度适中,能感到头皮微微发麻即可。
3.经常梳梳头
刘晓艳副主任医师建议,选梳子不单单选粗齿的,梳子的材质也重要。选用牛角梳、桃木梳、或指腹梳头比较好。
内容来源:大浙健康
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楼主
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GOGO
发表于 2019-10-12 17:34
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小提示
1.抽烟会影响头发的正常生长,宜下决心戒烟。
2.多吃蔬菜与水果,可防止便秘而引起脱发。
3.保持乐观的精神状态。
4.饮酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,宜加节制。
5.使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。
6.勤洗头,边洗边按摩,让头皮活眩
7.用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。
8.使用电吹风机,要与头发保持20厘米的距离。
9.戴帽子要注意头部通风和透气。
10.适当调节空气,过干、过湿均不利于头发的生长。
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WCCEO
发表于 2019-10-14 23:09
来自手机
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平邑人在临沂,路过,帮顶了……
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中暑山庄
发表于 2019-10-15 07:30
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看起来好像不错的样子
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善解人衣
发表于 2019-10-15 17:28
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为了三千积分!
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一日就是一天
发表于 2019-10-16 14:50
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沙发我没有,板凳我没有,地板也没有,只好站在后面排队支持!
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楚歌绝唱凌霄
发表于 2019-10-17 15:24
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发发呆,回回帖,工作结束~
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心有灵犀
发表于 2019-10-17 15:31
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真正的强者不一定是多有力,或者多有钱,而是他对别人多有帮助。
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哈里波霸
发表于 2019-10-17 22:23
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看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
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很有粪量的人
发表于 2019-10-18 13:58
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支持支持再支持
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