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[饮食]
正确喝水方法
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火蓝刀锋
发表于 2012-10-10 22:12
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清晨起床后:
每天起床后,在丰富的早餐前先喝一大杯温开水,让休息一晚上的肠道蠕动起来,帮助排便,给肠道来一次大扫除,
午饭前:
午餐前尽量喝一杯清水,一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感,从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体
晚餐时:
晚餐应该用水来佐餐,而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松,这种激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄入量,因此也增加了热量的摄入。
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爱以刻骨㎜㎜
发表于 2013-3-19 10:47
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专业抢沙发的!哈哈
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