晚上几点睡对身体更好?
此问题需要大家客观看待,从理论上来讲,从身体的角度来讲,早睡晚睡其实没有太大的区别;如果您已经习惯了(适应了)某种作息规律,按照自己的作息规律“睡够时间”即可。当然,请您明确,晚睡的人比早睡的人更难保证自己的睡眠质量,而且晚睡的人会在第二天感觉到疲倦乏累;而且晚睡的人通常会存在一些不健康习惯,比如吸烟、饮酒,长期以往无疑会给身体增加“烦恼”。
从现实生活中大多数人的生活作息考虑,一般早晨起来都需要上班,所以建议在晚上十一点之前上床入睡(没有必须要完成的工作的前提下);对于早晨要六、七点起床的人,十一点之前入睡更利于我们的身体健康。
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