晚上几点睡对身体更好?

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发表于 2020-2-18 22:24:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
此问题需要大家客观看待,从理论上来讲,从身体的角度来讲,早睡晚睡其实没有太大的区别;如果您已经习惯了(适应了)某种作息规律,按照自己的作息规律“睡够时间”即可。

当然,请您明确,晚睡的人比早睡的人更难保证自己的睡眠质量,而且晚睡的人会在第二天感觉到疲倦乏累;而且晚睡的人通常会存在一些不健康习惯,比如吸烟、饮酒,长期以往无疑会给身体增加“烦恼”。

从现实生活中大多数人的生活作息考虑,一般早晨起来都需要上班,所以建议在晚上十一点之前上床入睡(没有必须要完成的工作的前提下);对于早晨要六、七点起床的人,十一点之前入睡更利于我们的身体健康。

发表于 2020-2-18 22:24:52 来自手机 | 显示全部楼层
very good
发表于 2020-2-19 18:45:39 来自手机 | 显示全部楼层
嘘,低调。
发表于 2020-2-21 22:28:01 | 显示全部楼层
不错 支持下 真是临沂社区的楷模
发表于 2020-2-22 13:18:18 | 显示全部楼层
好帖,绝世的好帖,我打着灯笼在网上找了好久,现在终于找到了,支持一下先!
发表于 2020-2-22 13:46:32 来自手机 | 显示全部楼层
好帖,绝世的好帖,我打着灯笼在网上找了好久,现在终于找到了,支持一下先!
发表于 2020-2-22 19:57:44 来自手机 | 显示全部楼层
顶顶更健康
发表于 2020-2-22 22:46:02 来自手机 | 显示全部楼层
楼主的帖,我只能无条件的支持!
发表于 2020-2-23 13:55:27 | 显示全部楼层
楼主见识高远,远不是我这个小白能比的,在您面前,才知道自己有多么的不足,很想和你结交一番,却不知你怎么联系,特地留下大名,盼望楼主有朝一日能够看我一眼!

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