[十月怀胎] 几个妙招缓解产前阵痛

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发表于 2011-11-24 10:25:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
与一般的疼痛不同,临产的阵痛越严重,离胜利的终点就越近。因此,准妈妈不仅不要害怕阵痛,还要适应阵痛,帮助阵痛,让产程更加顺利,迎接宝宝出生。


阵痛是黎明的曙光,是漫长等待中看到的希望,阵痛频率的加快意味着宝宝来到这个世界的脚步也在加快。人生孩子的时候肯定会伴有一定程度的疼痛,如果没有相应的阵痛,分娩的进程就会受到影响。阵痛若是不加强,宝宝是生不下来的。


在医生断脐的那一刻,不知道我们的妈妈们有没有想过为宝宝的脐带储存下来为以后的健康做保障呢?储存宝宝的脐带脐带血为健康生命护航。北科干细胞库介绍一下几种方法帮助阵痛







1、散步,可以促进产程的进展,对保持良好的情绪和体力很有帮助。
2
、上身直立,身体略向前倾,可以加强子宫的收缩。
3
、跨坐在椅子上、盘腿坐下等两腿张开的姿势能够使骨盆扩展,舒缓疼痛,宝宝更容易出来。
4
、依靠座椅靠背、坐垫或是蹲着等姿势也能很好地放松身体。
5
、慢慢地反复做起立和下蹲的运动,会使宝宝更容易向下运动,能够唤来合理的阵痛。
6
、慢慢的大幅度做转腰运动会促进分娩的进程,在阵痛还不强烈的时候很有效。另外,阵痛会渐渐变强,这个姿势会使疼痛减轻。为了使身体保持安定,可以两脚与肩同宽站立,一边作深呼吸一边慢慢地转腰。
7
、刺激乳头会使身体分泌让子宫收缩的激素,可以加速阵痛,促进生产。


缓解阵痛
虽然阵痛是必不可少的,但是为了能让准妈妈有效地保存体力,可以采用一些方法,帮助准妈妈减轻疼痛。


用按摩转移疼痛
按摩能够使意识转移,分散疼痛,手的温度也能让人安下心来。最基本的是按摩感到疼痛的地方,从背到腰再到臀部。按摩的手法有揉、敲、按、摸等,原则是只要感到舒服就可以了。暖脚
脚暖不光能改善全身的血液循环促进阵痛,还能让自己放松,缓解疼痛。在阵痛最为强烈的阶段,有人会热得出汗,也有人会觉得很冷。可以请求调节空调或是借条毯子。


抓东西
紧紧抓住东西很容易使疼痛分散,比如说小毛巾、乒乓球、高尔夫球等等,据说最有效的是爱人的手


补充水分
阵痛过程中,有很多人会热得出汗,拼命呼吸也会觉得很渴。因此需要及时补充水分,最好是喝水或茶。另外带上润唇膏。


补充热量
爸爸可以为妈妈准备好高热量的食品如巧克力,可以补充妈妈的体力消耗,增强产力。









发表于 2013-3-19 10:58:52 | 显示全部楼层
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