吸烟有害健康，有人说男人能戒烟，母猪都能上树。母猪能不能上树我没有见过，但确实见过有人能戒得了烟，那戒烟后身体会有那些变化呢？
停止吸烟20分钟，我们血压恢复了正常、心率恢复了正常，因为香烟中的尼古丁会让我们身体分泌大量肾上腺素和甲肾上腺素，这两种激素在我们体内一下的增多后，会让我们的心跳加快，全身血管收缩变窄，所以经常吸烟的人会容易感到手脚发凉。
停止吸烟两小时，我们会感到烦躁、精神萎靡而且不停的打哈欠，因为尼古丁会让大脑加速分泌让人快乐的多巴胺，这种影响消失后就会产生这种症状，也就是尼古丁戒断症状。
停止吸烟八小时后，沉淀在我们血管中的一氧化碳会慢慢消失，血液含氧量也恢复了正常，因为在吸烟的时候香烟的一氧化碳会进入我们的血管，消耗血管中的氧气，那么血管缺氧了怎么办呢，它会自我补充血红蛋白，血红蛋白不断的日积月累就会形成血栓。血栓会引起冠心病、中风等多种心血管疾病。
停止吸烟一天后，你可能会不停的咳嗽，因为那个时候我们的肺部纤毛，开始修复再生，新生的肺纤毛会将有毒物质从肺泡转移出气管，然后随着粘液从口中排出去。
停止吸烟两天后，尼古丁会被我们身体完全清理掉，味觉也恢复了正常状态，因为在我们吸烟的时候，舌头上的血管会收缩，导致味觉退化，停止吸烟味觉便得到了修复。但遗憾的是对长期吸烟的人来说，味蕾的伤害是不可逆的。
停止吸烟三天后，我们的感觉是最糟糕的，尼古丁戒断症会达到顶峰，随时会怀念香烟的味道，情绪化加重，我们会感到头痛、胸闷、沮丧，但是肺部功能逐步增加，呼吸更加顺畅。
戒烟一周后，如果烟龄过长的话，他们此时可能会有痰液咳出，这也说明最重要的时期就要过去了，一定要坚持戒烟。
戒烟一个月后，体内的尼古丁基本上没有了，交流、头晕的症状也会基本消失。二型糖尿病、癌症、心血管疾病的风险开始显著降低。
戒烟3·9个月，我们的肺部已经得到了很好的修复，咳嗽和喘不过气的症状会明显减少。
戒烟一年后，我们的血管情况恢复得非常好了，心血管疾病的风险降低了一半。你会发现此时精力变得旺盛、全身轻松。
戒烟10年后，患肺癌的风险将是之前的一半。
戒烟的15年后，心血管疾病的风险和从来没有吸过烟的人是一样的。
其实戒烟真的是一件不容易的事，但当身体发生不好的情况的时候，后悔也为时已晚了。珍爱生命，及时戒烟。
来源： 大象真白研究所
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