春节假期，辛苦忙碌了一年的人们，走出家门，或出行游玩，或走亲访友。也有很多人选择过健康年、平安年、吉祥年。随着健康科普的推进，公众对维持和提升健康的需求变得更全面、更细致；对自身及亲人健康的关注度，也随着注意力融入到日常的健康管理当中，将身体调整到最佳状态，为来年的奋斗打下坚实的健康基础。
中医调养内外兼修，健康养生观念增强
在这个春节假期，临沂市人民医院中医科主任李玲和她的团队各中医专家们轮流值守在工作岗位上。面对患者咨询问诊，他们都耐心倾听、解答。自正月初二以后，医院中医超市前来接受中医外治的人络绎不绝。
“人们的思想观念有很大提高，开始重视身体体质和自身免疫力。”从“没病不到医院”到现在“主动到医院做养生调养”，背后是思想观念的改变和提高。
在近期日间接诊中，干咳、怕冷、乏力、嗓子疼痛，造成肺脾气虚、胃火上炎等“阳康”后病症多见，这也是目前中医接诊最多的群体。以及由于饮食不当造成的腹胀、腹泻，面部痤疮、日常慢性病等也需要中医进行调理。针对免疫力弱、体质下降等问题，中医科开展肺俞灸、关元灸等方法，来振奋阳气，提升防疫能力。
面对睡眠质量差的人群，中医科还根据患者情况，进行耳穴压豆，深受好评。“通过温通人体的任督二脉，增强机体防御能力。”李玲说，这种“非创伤性治疗”更能让大众接受。
现在天气寒冷，对那些不便出门运动的人，专家建议可以居家练习八段锦，把全身关节活动开。“也可以用艾条，灸足三里、三阴交等穴位。或者晚上用艾叶、花椒、盐水等煮水足浴，畅通血液循环，促进气血运行，抵御外邪侵袭。”
专家还建议，在保证充足睡眠的情况下，减少油腻食物摄入。听音乐、练书法，修养身心、调理心情。“老年人在节日期间，更应该注重饮食清淡，适当补充蛋白质，合理膳食。”现在天气寒冷，风寒之气重。坚守在工作岗位上的人，更该多喝水，保证饮食上汤汁供应。每天多补充维生素等果蔬，如白菜、萝卜、苹果、梨等，滋阴润燥。“这些经济实惠的食材，不仅有养生价值，而且方便家庭获取，更适合百姓居家就地取材。”
送礼送健康，体检首日破百人
根据广大人民群众对健康的需要，临沂市人民医院健康管理中心1月25日（正月初四）就对自费体检的市民进行预约体检。
很多人带着父母一大早就排队等候。市民张先生常年工作在青岛，这个春节，他回老家过年，节后第一时间便带父母来医院体检。“父母年龄大了，虽然平时没有什么大的毛病，但现在不是经常提免疫力嘛，我就想带父母来看看。”张先生说，现在生活条件好了，想吃什么有什么，但都不如送健康实惠。父母身体健康，让在外的他也能安心工作。
据医院健康管理中心主任、主任医师张振春介绍，节后门诊量剧增，往年超声医师只安排两名，为应对今年的体检小高峰，医院超声科主任任金河克服种种困难，特安排了4名超声医生，不辞辛劳、加班加点，减少人员等待时间。体检首日，前来预约体检的客流量突破100人次。超声科医生和中心同事们一直忙到下午一点多才最后离开，休息吃饭。
据了解，春节之后，临沂市人民医院健康管理中心的团队体检也将陆续进行。
提升大众健康素养，引领健康生活方式。越来越多的人意识到健康的重要性，强调做自身健康的第一责任人。临沂市人民医院专家也发出健康提示：春节假期应关注身体健康，安排好生活节奏。同时祝愿广大市民欢乐有度、饮食有节，平平安安过一个祥和的春节。
记者 姜曼 通讯员 刘树业 胡志鲁
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