一：戒熬夜的不良习惯。
人到中年，身体机能逐渐下降。特别是男人的身体结构更是逐渐下降，而且男人比女人承担着更为繁重的责任。保护身体是最重要的，身体好才能生活好，才能为家庭撑起一片天，成为家庭遮风挡雨的避风港。
二：戒酒肉朋友。
男人的交际圈一部分是通过喝酒应酬建立的，男人多一些朋友固然很重要。但是人到中年就不能太热衷于所谓的酒场了，必要的的一定要参加，但是对于吹嘘胡侃的场合就算了吧，毕竟过了那个年轻气盛的阶段，沉稳低调才是中年男人应有的品格。
三：戒女性诱惑。
人到中年，人世间的俗事已经看过尽半，夫妻间的感情虽然已经趋于平淡，但是更多的是一种彼此交融的亲情。这种情不看中多么轰轰烈烈，这种情看中的是相濡以沫。任何外界的美色诱惑都是致命的打击，给家庭带来了毁灭性的伤害。
四：戒疏离子女。
中年正是上有老下有小的岁月，这个阶段承担着更重的责任，不能像新婚期那样无所约束，也没有老年期的悠然自得。但是生活的重担在重，也不能忽视儿女的成长。因为儿女的成长道路是不可复制的，缺席父爱的童年将是不完整的童年。
五：戒动怒发无名火。
中年男人遇到事情不能再像毛头小伙那样激动好怒，中年男人身上应该散发的是成熟和睿智的味道。应该有冷静的头脑，深邃的目光，有着洞察一切的敏锐观察力，在不动声色中掌握全局。
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