[十月怀胎] 产后6周是身体调养的关键阶段??

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发表于 2013-10-10 15:56:35 | 显示全部楼层 |阅读模式



   生孩子需要付出大量体力。身体过度疲劳后,为了恢复到产前的健康状态,必须要进行充分的休息。产后6周是特别关键的身体调养阶段。适当的运动和规律的饮食,对恢复体力、调整良好心态非常重要。
??产后6周的时间中,产妇要通过休息和调养帮助孕期松弛的子宫缩至原有大小,令肌肉、脏器等恢复原有功能。人们对产后调养的概念一直是不能拿重物、不能看书、不能看电视、多吃营养品。总之就是要处处小心。十月怀胎后的疼痛和分娩并不是孕妇生活的重点。经过6周产褥期,待身体恢复到原有状态后,才算是完成了妊娠全过程。
??产妇分娩后要经过6周时间,身体才会逐渐恢复到原来的状态。膨大的子宫收缩变小,产科专家建议可用一些纯天然的雅贝诺莎来帮助子宫和阴道的恢复。在6周时间可以松弛的肌肉和关节也恢复到正常位置。增长的体重在这段时间也基本会降至原有水平。怀孕后孕妇脂肪层一般会增厚。这种变化可促进消化吸收功能,同时也为产后哺乳预先储备能量。像这种增加出的脂肪如果在产后调养期间没有什么消耗,就会令产妇维持肥胖状态。因此产后调养期间最好进行一些简单的体操锻炼。躺着的时候可以做些让身体放松的运动,比如活动手腕、脚腕。即便只是简单地活动一下,对身体恢复也很有帮助。
??新时代的妈妈们都希望能在分娩后保持好身材。不过,也不要过分瘦身,只有通过合理营养的饮食和科学规则的运动,才能在健康的前提下保持好身材。
??将孕期变得松弛的肌肉和关节恢复到原来的状态也很重要。简单的家务或是少量的运动对产后调养很有益处。
??分娩后产妇大多会感觉骨关节酸痛,并因子宫收缩而感到腹痛。尤其是初产妇,不仅身体会感到疲倦,照看孩子也会让妈妈增添不少困扰。这些都属于正常现象,不论什么事,第一次都不会很轻松的。
??产后调养期间,除了恢复身体健康,保持精神健康也很重要。面对诸多的产后不适和育儿问题,妈妈不必勉强自己独立面对,可以多向周围的人咨询并接受大家的帮助。在产后的6周内,想要解除身体10个月来的疲惫,时间并不充裕,因此在休养期间保持平和的生活态度十分重要。
发表于 2013-10-10 16:01:07 | 显示全部楼层
佩服佩服!
发表于 2013-10-20 15:03:08 | 显示全部楼层
成功者善于放弃
发表于 2013-10-23 13:35:39 | 显示全部楼层
路过 帮顶 嘿嘿
发表于 2013-12-17 15:11:37 | 显示全部楼层

哥顶的不是帖子,是寂寞!
发表于 2014-1-16 12:16:24 | 显示全部楼层
o冒泡泡゜○。○゜。O°o○

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