正确使用跑步机的方法
现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑 步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运 动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾 食品，比如油炸面包圈。
选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数 据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式 ”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去 ，当然，也不要跑偏。
从走步开始：建议从4~6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走 能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑， 所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
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