欧洲杯已经开赛，球迷们正享受20多天的饕餮盛宴。不过由于时差关系，球赛直播都 在后半夜，专家建议：看球最好悠着点，不要伤了元气，事先把看球的准备工作做充 分。
中年人熬夜看球，容易导致意外发生。连续熬夜加上看球激动，再喝点啤酒吃点 烧烤，对中年人的心脏是很大负担。2010年世界杯期间，医院曾收治一位熬夜看球导 致心梗急性发作的中年球迷，就是连续熬夜看球，导致免疫力低下，加上血管本身基 础就不好，在一场球赛最高潮时发生血管痉挛，导致急性心肌梗死。医生说，40-55 岁男性心脏血管里的斑块最不稳定，容易发生猝死，这个年龄段的球迷最好不要连续 多场观看直播。
熬夜看球、抵抗力下降，还要警惕病毒乘虚而入，专家回忆，在上届世界杯期间 曾接诊一例35岁的男性患者，由于坚持熬夜看球赛，引起带状疱疹发作，进而引发病 毒性脑炎，险些因此丢命。
另外，熬夜看球易得胃病。医师介绍，熬夜看球，胃部很容易出现不适。加上梅 雨季节即将到来，天气潮湿会影响肠胃功能，如果继续熬夜，会导致胃肠道严重缺氧 ，而造成胃肠黏膜损伤，引起胃痛等不适症状。长期熬夜甚至会引起胃溃疡、萎缩性 胃炎。
专家提醒，熬夜看球还易出现耳痛耳鸣、肠胃炎、腰椎紊乱、结膜炎急性发作等 疾病，因而，球迷要做好充足准备。白天注意休息、补眠，不要让身体长期处于“缺 觉”状态；注意平衡膳食，适当选择一些酸味食物和高蛋白食物，减少啤酒和烧烤类 食物的摄入。此外，看球赛时每隔一段时间起来活动活动，多喝水，做一做广播体操 ，提神醒脑，减少血栓形成；准备一些眼药水，每隔半小时左右让眼睛休息一下，利 用间隙强制眨眼，做做眼保健操，还可以喝枸杞菊花泡茶护眼。如果常常熬夜看球， 最好能白天中午补一小觉，且适度运动，可保存体力。
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