[其他] 男人吃不同瓜子的不同好处

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慕容追风 发表于 2012-6-7 09:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  葵瓜子、西瓜子、南瓜子等三种瓜子常常被作为零食来吃,需要知道的是,这三种瓜子 吃起来各有好处,可针对自身身体情况酌量食用。

  葵瓜子

  众所周知,葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白,还含有钾、磷、钙、镁 、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素,能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化;所 含丰富的钾元素可以保护心脏功能,预防高血压。

  从中医角度来说,葵花子性平,味甘,有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效,因此 适合高脂血症、动脉硬化和高血压之人以及神经衰弱的失眠者食用。

  西瓜子

  西瓜子和葵花子的营养价值相差无几,从药用角度来说有清肺化痰的作用,对咳嗽 痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘 时不妨食用一些西瓜子。

  南瓜子

  南瓜子不只是吃起来香,而且还含有胡萝卜素、蛋白质,以及维生素A、B1、B2等 人体所需要的多种营养成分,能缓解精神紧张,提高耐温能力。南瓜子性平味甘,据《 中国药植图鉴》记载:炒后煎服,可治产后手足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰富的锌, 同时还含有男性激素,有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。所以,南 瓜子以其多种药用价值位居葵花子、西瓜子之上。

  需要指出的是,瓜子一次不宜吃得太多,以不超过1两为宜,以免导致肥胖、上火 、口舌生疮。
蓝茹梦地zs 发表于 2012-6-9 12:33 | 显示全部楼层
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跌跌撞撞的心 发表于 2013-3-21 00:12 | 显示全部楼层
好,很好,非常好!
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