女人停经以后，该怎么样增进健康
妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现.妇女在停经以后，该怎么样增进健康?
虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。女人在停经以后，该怎么样增进健康，享受人生，专家提出几点建议：
1、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2、足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
3、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会，专家建议，女人在停经以后可以采用一些纯天然的保养品进行调养，如艾美伊人宝典，不但能调节内分泌，保养卵巢，还能迅速恢复私处紧致，彻底清除和预防炎症等。
4、乐观的生活态度：更年期是每位女人一生必经的路程，以乐观、健康的面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
:lol:Q:P:P:P 不错啊，，，，，，， 垃圾内容，路过为证。
aiyimen遇贴就灌水，捞经验就闪 g.com 我也顶起出售广告位
该走就走，将来你会感谢自己的勇气与睿智。
说得好！ 帖子不错！！！
页:
[1]