本帖最后由 春天的故事 于 2011-12-15 22:24 编辑
五、热情的护眼美肤之王---芒果
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。
因为芒果的维生素A含量特别高,位于水果首,对视力非常有帮助,尤其是经常面对电脑,经常熬夜的人群,可以缓解眼部干燥,经常出现视力模糊等情况,当然对润泽皮肤更是没话说,是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷,还有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。除了这些外,芒果还有清肠胃,对晕车、晕船、孕妇有一点的止吐作用,含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌、防止动脉硬化及高血压的食疗作用。当然芒果中的膳食纤维非常丰富,对预防便秘也是很有帮助的。
不过就是这么一种美味,热情似火的美味却不是所有人都可以享用的,对于过敏体质的人一定要慎食芒果,吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉,以免发生过敏反应。
一般人群也不宜大量进食芒果,否则皮肤发黄,并对肾脏造成损害。
芒果性带湿毒,若自身患有皮肤病或肿瘤的人,应谨记避免食用。健康人群一天推荐1~2个,大概100~150克左右。 |