我是大美人 发表于 2012-9-7 13:50:17

调整不良饮食习惯,生健康宝宝





民以食为天,饮食对于人们的身体健康有着举足轻重的作用,尤其是准备怀孕的女性朋友,更要打破以往饮食习惯上的一些误区,健健康康怀上宝宝。
  
那么,女性易养成的饮食误区究竟有哪些呢?下面我们就来一起看看。


  吃得过多:许多女性为了生下健康宝宝,月子注意事项在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实,富含蛋白质的食物摄入过多,会影响女性受孕的成功率。

  据专家介绍,如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%,就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育,导致流产几率增加。

  另外,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,但妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜,否则容易引发不孕不育。


  吃得过少:现代女性中有很多人为追求窈窕身材,经常节食,从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系剖腹产后多久可以用收腹带,如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。

  孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备脸盆网,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。

    另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。


  喝酒过多:众所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。


  喝咖啡过多:咖啡对受孕有直接影响。经调查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。产后恢复因此,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。

    专家提醒:有炎症的女性朋友,一定要先治疗好炎症,以提高生育质量。可以采用一些纯天然的保养品,如法国蜜莎丽尔,彻底清除炎症、排除淤毒,还可以迅速恢复私处紧致。

  准备怀孕的女性朋友,一定要注意自己的饮食健康和习惯,只有营养摄入均衡,合理之后,宝宝才会健康的孕育成长。

以茎制洞 发表于 2013-3-19 08:39:32

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