防治脱发有妙招 科学洗头和食疗都用上了
先教你个救急的办法——科学洗头。1.洗发水的选择
如果只是出油和头屑，只要选一款正规厂家生产的适合自己头皮和发质性质的洗发水即可。要是还伴有大量头皮屑，很可能是一种叫做“糠秕孢子菌”的真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，选择含有酮康唑或含锌制剂的洗发水，可有效抑制，使头皮环境得以改善，但如果使用1-2周没能缓解，建议尽快上医院求助医生。
2.洗发的频次
每周的洗头频率大概2-3次左右，具体需要根据环境情况而定，假如工作的环境舒适整洁干净，就没有必要天天洗。反之，经常从事户外工作，出汗量大，那就需要及时清洗了。
五款食疗
易脱发，平时可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。
1.煮黑豆
黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。
2.炒黑芝麻
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。
3.黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。
4.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
5.黑豆核桃桑椹粥
核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，红枣5枚，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
两款茶饮
有些人容易脱发，除了气候，还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。
1.首乌茶
气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血的首乌茶；
2.薏仁茶
如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。
两款洗发方
1.淡盐水
将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效，对于脱发很有帮助。
2.菊花散
据记载，慈禧非常爱打扮，但由于她吃的都是高脂肪食物，头发油脂较多，头发不但爱掉还缺乏光泽。御医们研制了不少洗发护发的方剂来养护慈禧的头发，比如菊花散。
菊花散：甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草,上药八味，粗筛。每味用药60克、浆水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗发。用菊花散后，慈禧的油性头发大为改观。
三款小技能
1.温水洗头发
很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。
2.动手敲头皮
头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。
3.经常梳梳头
刘晓艳副主任医师建议，选梳子不单单选粗齿的，梳子的材质也重要。选用牛角梳、桃木梳、或指腹梳头比较好。
内容来源：大浙健康
小提示
1.抽烟会影响头发的正常生长,宜下决心戒烟。
2.多吃蔬菜与水果,可防止便秘而引起脱发。
3.保持乐观的精神状态。
4.饮酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,宜加节制。
5.使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。
6.勤洗头,边洗边按摩,让头皮活眩
7.用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。
8.使用电吹风机,要与头发保持20厘米的距离。
9.戴帽子要注意头部通风和透气。
10.适当调节空气,过干、过湿均不利于头发的生长。 平邑人在临沂，路过，帮顶了…… 看起来好像不错的样子 为了三千积分！ 沙发我没有，板凳我没有，地板也没有，只好站在后面排队支持！ 发发呆，回回帖，工作结束~ 真正的强者不一定是多有力，或者多有钱，而是他对别人多有帮助。 看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！ 支持支持再支持
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