论坛小编 发表于 2017-6-10 07:35

长时间不锻炼,肌肉会变肥肉么?

这几天有网友给我留言,问大学时一直坚持锻炼但开始实习后由于工作原因,有时半个月不锻炼,感觉自己好像是胖了。问我一个问题: 长时间不锻炼,肌肉会变肥肉么?其实这个问题很多人也问过我,多数是女性今天跟大家说一下这个问题,希望我的分享可以帮助到大家。http://p1.pstatp.com/large/26e900000662b1d70de2先解答:不能原因呢:肌肉是人的一个重要组织,每个正常人都有639块。而脂肪呢,脂肪是过剩营养的堆积,主要是在皮肤与肌肉之间(不明白的,看看五花肉!)这是两种完全不同的物质就好比鸡蛋黄跟鸡蛋白。蛋黄会变成蛋白吗?显然不会!
http://p9.pstatp.com/large/26e40002b6dda0f97c0a所以请放心,就算你胖了,那也不是你肌肉变成的。但肌肉可能会松弛,要想其恢复弹性,只要恢复训练就可以了。
http://p3.pstatp.com/large/26e40002b721fb548f8c另外针对那些工作忙没有时间的同学
我建议你们平时可以做“波比跳”它可以很好的控制体型,而且不受场地限制时间还短http://p3.pstatp.com/large/26e1000371d7118626d7波比跳
就是上面这个动作,也叫立卧撑跳你可以2分钟为一组,休息2分钟。这样连续做5组,20分钟的训练就够了。(不要小瞧这20分钟,你未必能做下来)如果能做到3分钟跳50个以上,那你的身体素质觉对可以了!!

配角而已 发表于 2017-6-10 07:35

我和我的临沂小伙伴都惊呆了!

自然萌 发表于 2017-6-10 15:59

报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。

九九一十八 发表于 2017-6-10 16:42

不要和诱惑较劲,而应离得越远越好。

再现理想 发表于 2017-6-10 17:51

发发呆,回回帖,工作结束~

心有翅膀 发表于 2017-6-10 18:56

佩服佩服!

清明上坟图 发表于 2017-6-12 11:45

是爷们的娘们的都帮顶!大力支持

菇凉我叫黎小2 发表于 2017-6-14 11:56

无论是不是沙发都得回复下

手起刀落人抬走 发表于 2017-6-15 20:57

支持沂蒙论坛,为楼主点个赞!!
页: [1]
查看完整版本: 长时间不锻炼,肌肉会变肥肉么?