今日立秋！风吹一片叶，万物已惊秋！
http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/7168f4a28511430ea1a598299462d6db_th.jpg 今日立秋 一叶梧桐一报秋， 稻花田里话丰收。 虽非盛夏还伏虎， 更有寒蝉唱不休。 《立秋》 左河水 今日9时52分立秋。此时太阳到达黄经135度，立秋是二十四节气中的第十三个节气，预示暑去凉来，夏季向秋季的转换。 http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/88918cb27c4e480bb49ae22a5b7306f6_th.jpg 据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着秋天即将来临，也标示草木开始结果孕子，收获的季节到了。 http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/192af1fd5b8042559ce51ac1ce5bc97d_th.jpg 我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。” http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/e16ecb892e78488e98c935031969839e_th.jpg 文化风俗 晒秋 http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/6183d981faa44ed39393587febb15ce8_th.jpg 晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。 贴秋膘 http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/3b78b9a5e5a4412b805058573c06901f_th.jpg 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。 啃秋 http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/ee362d28322c4555ac4d340050f3461a_th.jpg “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。 饮食养生 秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。 起居调养 http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/23be0e116eba4732952acc1d9fff7afb_th.jpg 立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。 饮食调养 http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/c40c9af2ce3c4e76b600a13ce6bcf5f8_th.jpg 秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 运动调养 http://img.mp.itc.cn/upload/20160807/cc16d255e5104f789da74ed2202c24e5_th.jpg 进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。嘘，低调。 我为楼主这种无私奉献精神所感动，特此回帖支持！ 蚂蚁懒洋洋地躺在土里，伸出一只腿，朋友问你干嘛呢？蚂蚁：待会大象来了，绊他一跟头。 磨练召唤成功的力量。 我见过好帖，却没见过这样的好帖，简直震惊了，激动得字也打不出来，无奈之余，就快速回复吧！ 好，很好，非常好！ 支持沂蒙论坛，为楼主点个赞！！ 楼主帖子创意十足，让我深有所获，不得不支持！
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