若笑倾城 发表于 2016-2-29 16:16

女性喝酸奶好处多 晚上喝酸奶最补钙

  酸奶的味道可口,深受女性、儿童的喜爱。不过,酸奶做为一种加工后的乳制品,很多人对其营养、养生保健功效都存在着诸多的质疑。其实,酸奶的养生功效是很好的,尤其女性最宜常喝。那么具体女性常喝酸奶的好处都有哪些呢?别急,一起来了解下吧。


  女性喝酸奶的六大好处
  1、促进消化
  有消化不良的女性,在平时就可以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。


  2、防癌
  在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。


  3、降低胆固醇
  很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,这个时候不妨多喝点酸奶,因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。


  4、维护肠道菌群
  在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时要注意多喝酸奶,其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。


  5、防止便秘
  很多女性都存在有便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。


  6、提高人体免疫力
  女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为在酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
  晚上喝酸奶最补钙
  虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。


  原因:
  1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
  2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
  注意:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。


  不过,女性朋友们还需注意的是,喝酸奶要控制好量,不可过量饮用,否则只会给自身引起不适症状。







蝴蝶翩翩飞 发表于 2016-2-29 16:17

OMG!介是啥东东!!!

人比黄瓜瘦 发表于 2016-2-29 16:28

楼主呀,,,您太有才了。。。

萝卜兔 发表于 2016-2-29 17:01

LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~

莪裑边没絠伱 发表于 2016-2-29 17:03

是爷们的娘们的都帮顶!大力支持

墓后煮屎者 发表于 2016-2-29 17:31

楼主的帖,我只能无条件的支持!

公主牵老牛 发表于 2016-2-29 17:50

发发呆,回回帖,工作结束~

非洲小白脸 发表于 2016-2-29 18:19

楼下的接上

手起刀落人抬走 发表于 2016-2-29 20:57

责任可以让我们将事做完整,爱可以让我们将事情做好。
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