看不见的职场内伤，你憋得住吗？
有人为保住职位，以冷漠排挤同事；有人不善于融入同事圈，而最终被孤立。于是，当同事聚餐、K歌时再也不叫上你；当领导布置工作任务时总是遗漏你；当办公室一群人八卦得热火朝天，你一出现立即冷场时；当开会你提出的意见总被有意无视时……职场冷暴力便悄悄来临。职场有种隐形杀手，伤人无形
年后职场跳槽率居高不下，导致高离职率的原因很多，其中有一隐性的原因往往为人们忽视——职场冷暴力。正是这个幕后黑手，加速着职场非正常离职时间。
冷暴力的概念最先出现在婚姻家庭中，但如今，这一行为已经蔓延至职场。上司或同事用非暴力的方式刺激着对方，受虐者得承受一种无形的折磨。
从外地出差回来，职能被架空；安排新工作、部门聚餐都没你份，最后连开会也没接到通知；上司不留情面地否定你，将你无期限打入冷宫；同事边缘化你，对你不理不睬……职场冷暴力像个隐形杀手，且表现多样。
冷嘲热讽、漠视排挤出镜频繁，被领导穿小鞋、被安排8小时内无法完成的工作，受到领导和同事两面打压也是常有的事。很多时候，在无声的举动中，你就成为办公室“孤儿”，并时刻感受着喘不过气的压抑。
职场冷暴力不仅难以应付，对工作和生活亦有许多危害。职场人普遍认为，冷暴力“打击工作积极性”“身心备受折磨”和“影响工作开展”对自身造成了严重的影响。近期，1111人力银行发布调查，44%的上班族拒绝公司以加薪慰留，受访者清楚表达，“不是钱的问题”，繁重的工作量，或紧张的人际关系，已严重干扰工作情绪，才是决定挂冠求去的主因。
最可怕的是，你根本不知道触发别人对你“冷暴力”的原因。职场竞争日趋激烈，“火药味”越浓，人际关系就越紧张。办公室里看似和谐，却矛盾暗涌，相信当下仍有不少职场白领，正承受着各种职场冷暴力的煎熬。
坐班恰似“白日牢笼”
也许你无意，但同事真的会发疯，以至于工作场所对他们来说，仿佛是一个无形的牢笼，在这里他们总有种莫名的无力感。
领导说：“他们都不带我玩”
平日开会讨论或在QQ群里发言，很少有人回应；朋友圈被下属设置成分组不可见；要是无意间撞见几个下属笑语闲谈，还会遇上气氛速冻的场景。不免让独坐办公室的领导生疑，“见了我表面上笑得像花，乖得像羊，私底下定是百般抱怨，唯恐避之不及”。
下属说：“Ta到底几个意思”
半数职场人认定上级主管为主要冷暴力元凶，工作量突然变化和故意刁难让人难堪。主动缓和关系，上司却不冷不热，回复“你自己看着办”，这种冷战直接从精神上打垮人。有时是自己犯了“被害妄想症”，有时是领导确有“冷暴力倾向”，总之，领导的心思你别猜。
同事说：“孤立无援常发生”
办公室里万物生，有喜欢拍领导马屁的、喜欢吹嘘自己能力的，还有拉帮结派的。但仍有人只想做个安静的美男（女）子，上班时间把手头工作都搞定，能按时回家就决不加班，更不喜应酬。就这样，也和许多同事的行事作风不一样，逐渐与大家拉开距离。
新人说：“有谁会想被冷落”
从过去被宠爱沦落到被边缘化，心理落差可想而知。新人常被置于不受重视的部门，做一些打杂跑腿的工作。有时还会受到无端的指责，甚至代人受过，也很难得到指导和提携。他们往往看不惯“马屁精”“倚老卖老”的同事，自认价值观不一，也常被“冷暴力”。
关于冷暴力的制造清单
职场冷暴力从遭受者角度来说，是比窦娥冤，还是有迹可循？
先发制人型：工作领域里的“高冷王”
自身不喜应酬、沟通也会导致同事关系冰冷，其实哪里是大家孤立你，每天我行我素，脸上写满“请勿打扰”，论谁也不愿整天拿热脸贴冷屁股。推掉三次同事聚会的邀请，第四次机会也很难再来，毕竟不是人人都有受碰壁之虐的癖好。
触发冷暴力指数：★★★★★
话不投机型：群聊里的话题黑洞
没人愿意当你的垃圾桶，也没人愿意干了你那碗鸡汤。成为话题黑洞体质不是你不够幽默，而是哪壶不开提哪壶的本质。别人在为加班怨声载道，话风一转到你这就突变组局出游，还怪别人不积极响应。拜托，能不能有点眼力劲儿。
触发冷暴力指数：★★☆☆☆
浑身是戏型：把拒绝干事当口头禅
别把职场冷暴力归咎于领导视自己为隐形，同事都被分配到任务，却唯独自己无事干。想想是不是先前在工作任务上挑肥拣瘦，理由备了千百种，这个不擅长，那个恐怕来不及，以为能在分配时占到便宜，小心连饭碗都保不住。
触发冷暴力指数：★★★☆☆
自怜自艾型：感觉自己像个小可怜
自己的努力没有受到嘉赏，逢人就抱怨遭遇职场冷暴力：工作繁琐、老板偏心，毫无前途和施展空间。讲真，完成工作之余没人有闲工夫给你额头贴满五角星，别满脑子怀才不遇，首先得确认是否真的怀了。
触发冷暴力指数：★★☆☆☆
你永远不知道，接下来等着你的是什么
职场“暴力”启示录
谁没有遭遇过职场冷暴力呢？它不像热暴力那样明显、激烈，却能以一种幽幽寒气，使你仿佛跌入冰窖里。或许粉碎冷暴力的方式，要么是巧妙融入环境与同事打成一片，要么就是干脆无视它。冷静点看，冷暴力有一种轻柔的气质，却时刻能够化身“冰山美人”，敲打人的神经。
粉碎冷暴力小攻略
解决冷暴力的终极方式，可能就是心宽些、神经大条一点吧。
成为耐撕人，对暴力“免疫”
能够感受职场冷暴力的人，通常都是那些情感细腻、脸皮超薄的草莓族，对于身经百战的职场老油条来说，才不会将冷暴力放在眼里，他们只负责干好分内事，管你脸色好不好。成为职场耐撕人是应对冷暴力的重要手段，只要你锻造出一身铜墙铁壁，刀枪、暗箭皆不入，别人再怎么冷暴力也不能奈你何，这股冷暴力的“引力”碰到耐撕人的铜墙铁壁甚至会反弹回去，给施暴者以重大打击。
别瞎开脑洞，费劲钻那牛角尖
相对于领导将一沓文件直接摔在办公桌上的盛怒而言，冷暴力更多是一种心理感受，得细细品味、慢慢推敲，才能从领导、同事捉摸不定的态度里嗅到一丝不对劲的气息。有时候想多了，反而是自己吓自己，或许人家只是碰上了什么烦心事顶着一张“你好，再见，不送”脸，你却抓住这个细微的变化脑补各种分析帖。积极地想，领导也许只是用冷淡来提醒你，希望你自己去“悟”呢？不妨放空放轻松。
说那么多，还不是一局饭的事儿
莫名其妙遭遇冷暴力？请Ta吃一顿饭不就好了。菜香萦绕，几杯小酒下肚，人们自然而然就会变得热络起来。平日里不会直白说出的意见、不满，通通变成调侃的吐槽、开心的玩笑一带而过。在饭局上，你不太可能看到一张拒人于千里之外的冷漠脸，饭菜升腾的热气似乎就能化解千年寒冰。畏首畏尾难开口请客？先在群里准时准点发红包，马上有人来搭话。
你被职场热暴力了吗
它跟冷暴力一样通过“精神”折磨人的身体，不过它来得更直观，某种程度上也是更短暂、猛烈的。
噼里啪啦敲键盘，你爽我不爽
有些人遇到不开心的事情时，会噼里啪啦猛敲键盘、摔鼠标，在寂静的办公室里显得格外突兀，有那么一瞬间办公室会变得很安静。可能这就是他们想要的效果，生怕别人不知道Ta现在心情很糟糕。如果你正是惹Ta不高兴的那个人，话没说完站在他身后，还未离去，这才真正尴尬万分。
吐槽一句：我知道你的机械键盘很贵很帅，我知道你事务繁忙，但真的不用昭告天下好吗。
没必要让全办公室的人知道你喜欢Adele
有些同事习惯活在自己的世界里，理所当然地认为自己喜欢的必然也是大家喜欢的。他们会在办公室旁若无人地放着自己喜欢的歌，甚至看秒拍视频也会放得很大声，并且哈哈哈地笑出声来，丝毫不在意别人是否受到干扰。
吐槽一句：你忘带耳机了吗？我的可以借给你啊。
随便给人发会议邀请你以为我很闲吗
“待会我们开个会”也是职场常见高频词，不管你是不是忙得焦头烂额，开会之前也不会告诉你讨论内容是什么，一句“开会”完全可以打乱你的工作节奏。最可怕的是，当会议结束之后，你发现会议和自己完全无关。
吐槽一句：明明不关我的事，叫我开会是为了彰显“手下真多”的虚荣感吗？
我在度假，你在狂催我回邮件
有一种职场热暴力叫做“24小时待命”，不管你是在下班的夜里早已经酣眠，还是早早请出假期享受自己的旅行，只要工作需要，就会有人不间断邮件、微信、电话来袭，分分钟将你拉回格子间繁忙的工作状态。
吐槽一句：假期的意义到底在哪里？不如我回来加班给我算双倍工资好了。
“冷暴力”柔软，但也能敲打神经
职场作为小型社会，每个人都有自己的表达方式，每个人都有追求自我的私心。所谓“冷暴力”，在某种意义上也是一种隐忍，没有明摆着要撕破脸，却以一种寒气入骨的气场将你打入冷宫。这种“冷暴力”看似很柔软，没有严肃的对峙、激烈的争吵，但它也能敲打神经，对“受虐者”造成伤害，甚至会殃及无辜。职场冷暴力就像电影《杀生》里村民对付牛结实采取的方法一样，疏远他、疑惑他，营造出一个诡异万分的环境，让他陷入自己的心魔。相对于热暴力来得快去得也快的直白，冷暴力无异于慢性杀戮。
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