[常识] 睡觉时不要拿被子蒙着头

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炯破 发表于 2014-3-28 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、枕头过高
  从生理角度上讲,枕头以8至12公分为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
  2、枕着手睡
  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会引发“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。
  3、被子蒙头
  以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。
  4、张口呼吸
  闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。
  5、对着风睡
  睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。
  6、坐着睡
  有些人吃饱饭往沙发一坐,打开电视沏壶茶,够舒服的。可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心律减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿,谁还带个被子去公司呀,找个地方一待就得了。事儿是省了,可身体却会提出抗议的。

暗恋未遂 发表于 2014-3-28 11:42 | 显示全部楼层
这样的帖子,实在是精华中的精华,我若是不支持,就对不起点击了。
芒果布丁诺 发表于 2014-3-30 17:56 | 显示全部楼层
人一个时间只能做一件事,懂抓重点,才是真正的人才。
鸣成保健品 发表于 2014-6-25 16:34 | 显示全部楼层
不要和诱惑较劲,而应离得越远越好。
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