增强宝宝抵抗力 预防感冒吃菱角
菱角现在已经是我们生活中常见的一款菜式了，不过，和普通的瓜果蔬菜相比，貌不惊人的菱角还没有特别能够引起我们的关注，很多人在购买日常饮食需要的菜品时常常忽略它的存在。不过，营养专家告诉我们，虽然菱角看起来不起眼，但是常吃菱角却能帮助我们预防感冒。妈妈们不想让鼻涕虫找上宝宝，那就学着让宝宝多吃菱角吧。中医上认为菱角具有调理脾胃、安定心神、除烦止渴的功效，与当归、黄耆、杏仁或葱等一起炖煮成药膳，可健脾强身、增强抵抗力。
一、葱末炖菱角
材料：菱角半斤、葱5枝、虾米1两以及少许的油。
调味料：盐2小匙。
作法：
1、菱角入滚沸水中稍微汆烫，再捞起洗净除去外壳。
2、将葱洗干净后再切成葱末。
3、将菱角放入热油锅中炒，再加入盐、虾米与少量水以大火炒，炒至菱角软化后再转小火煮约15分钟，再洒上葱花稍微煮一下即可起锅。
作用：葱具有杀菌的挥发油，有消除疲劳、紧张与焦虑的效果，其中还有葱蒜辣素，可促使体内排除致癌物质的酵素活性增加，是可以预防风寒感冒的天然抗生素，可增强体力。
二、当归猪肉卤菱角
材料：当归1钱、梅花肉半斤、菱角6两。
调味料：酱油2大匙、糖1/2大匙。
作法：
1、当归与1碗水先放入锅内用大火煮，当水滚后转为小火约熬煮10分钟，之后在去渣留汁备用。
2、梅花肉先洗净后切成小块，菱角在沸水中稍微汆烫，捞起去除外壳。
3、将梅花肉、菱角、当归熬煮的汁与调味料一起放入锅内，先开大火煮滚再转小火煮约25分钟即可。
作用：当归可补血，促进体内气血循环，改善秋冬手脚冰冷，可提高身体免疫力。
好帖必须得顶起
是爷们的娘们的都帮顶！大力支持
页:
[1]