鸣成保健品 发表于 2013-10-27 21:43:03

五个方法祛湿气 养胃最好的方式就是饮食清淡



食疗


  很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。


  此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。


  运动


  运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。


  体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。


  清淡饮食


  肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。


  避开环境中的湿气


  人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意:


  1.睡觉不要睡在地板上。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。


  2.潮湿下雨天减少外出。


  3.不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发。


  4.房间内的湿气如果很重,应多开窗透气。


  调味料祛湿


  姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

比刀郎还冲动 发表于 2013-10-27 21:45:14

好帖并不多见,这次却被我遇见了,既然来了,留下大名闪人。

懒虫姑娘 发表于 2013-11-19 14:21:34

人一个时间只能做一件事,懂抓重点,才是真正的人才。

残花似水 发表于 2013-11-21 11:07:45

楼主,这个帖一定花了您不少心血吧,我不回一个,实在对不住您一番辛苦,特此留名支持!

半夏微凉 发表于 2013-11-23 23:04:18

好,很好,非常好!

调皮旳贝壳 发表于 2013-12-1 11:55:56

楼主帖子很精彩,期待您的下一帖!
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