临沂人 发表于 2013-6-25 23:42:23

好多人的烦恼-脾胃湿热吃什么药?体内湿气重有何表现?怎样去除?

脾胃湿热吃什么药.体内湿气重有何表示 怎样去除
    在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就审燥,有暑咱就清暑。用燥湿的办法,十有八九会伤了津液,湿邪仍是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等凑合湿邪的法子----
  湿是最轻易渗入渗出的。老是要与别的邪气狼狈为奸。湿气逢寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气逢风则成为风湿,湿气在皮下,就构成肥胖
  为什么现代人的病那么庞杂,那么难乱?由于他们体内有湿,体外的邪气老是和体内的湿气里应外合,牵涉不清!怎样能断定本人体内是否有湿呢?
  最便捷的方法是望大便:如果大便不成形,临时便溏,必然体内有湿.如因大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲上来,这也是体内有湿的一种表示,因为湿气有黏腻的特色。
  假如有即秘,并且解进去的大便没有结果形,那解释体内的湿气已经很重很重了 . 假如您其实不愿意视察大便,,吐出舌头察看一下黄中带腻,那是体内有湿的表示。黄患上越厉利,或许腻患上越厉利,阐明湿邪越厉利。
  有的人,天天早上七点当起床的时分还感到很困,觉患上头上有种西西再裹着,让人挨不起精力,或是感到身上有种西西在包着,让人勤患上转动,也能断定他体内湿气很重。中医里道"湿重如裹",这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感触感染,仿佛穿着一件洗过出干的衬衫似的那么别扭。
  湿邪是古代人平安和健康的克星 如何凑合湿邪,祛除湿邪, 把体内的湿气驱赶进来,既简单又便利的做法是:
  薏米红豆粥:人人咸宜的去湿好品

  祛除体内的湿气,方式十分简单,只需两个"药"。这两个药能该茶喝,能当饭吃,而且能解决大答题的。一是薏米,一是红豆。这两种西西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗清洁后放在锅里面加水熬。熬好后就是往湿健脾的好品--薏米红豆粥了。
  熬薏米红豆粥是有许多技能和讲求的。薏米很硬,红豆也很硬,假如放在锅里不断熬,大约熬一个多小时还不烂,很挥霍火或者电,而且搞不好还会把水焚干,制成糊顶。我倡议的办法有两种:一是在锅里加入去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧启后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第两种法子更简单,就是把我们野如今不常用的保温瓶洗清洁,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,天天晚上如许弄好,早朝起来就是粥了,正好该早餐喝。这长短常省事的,也最节俭动力的,没必要去熬。
  薏米红豆粥有个利益,就是怎样熬皆不会发粘盯稀,老是顶下是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡白色的汤?薏米和红豆的有效成分泰半在汤里。因为熬粥的时分,水搁患上良多,这些汤能够就够人们喝半天了,正佳可以当茶喝。假如是夏天,前晌就患上争取把它喝完,由于喝到下午就馊了。重顶的那些薏米和红豆仍然可以吃,假如感到口感不太好,可以拌面白糖。那可不是既能当茶喝,又能该饭吃吗?
  至于功能,那实长短同小可。薏米,在中药里称"薏苡仁",《神工原草经》将其列为上等,它可以乱湿痹,本肠胃,消水肿,健脾益胃,暂服沉身益气。白豆,在中药里称做"赤小豆",也有显明的本水、消肿、健脾胃之成效,由于它是白色的,白色进口,因而它还能补心。古代人精力压力大,心气虚;饮食不节,活动质少,脾虚湿盛。既要来湿,又要补口,还要健脾胃,非薏米和白豆莫属。将其熬成粥,意正在使其有效成分充足为人体接收,同时不给脾胃形成多大承担。
  关于薏米和红豆的"消肿"作用,也很成心义。我们千万不要认为肿就是水肿。试望今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,鸣做身形臃肿。在中医瞅来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不克不及随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体敏捷膨胀起来。水肿如斯,肥胖也是如斯,只不外是水平有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,医治彤肿必用红豆,而意见证实,薏米红豆粥具备良好的减肥成效,既能减肥,又不伤身体。尤其是有关中老年肥胖,后果尤其郝?
  湿邪是制成现代各种缓性、顽固性疾病的基本,而薏米红豆汤是对乱湿邪最好的药。
  常常有人问:"为什么薏米红豆粥煮不成稀薄状的呢?" 在熬薏米红豆粥的时分千万不克不及加大米进去!为什么?因为大米长在水里,露有湿气,湿性稀薄,所以,大米一熬就稀了。红豆和薏米都是去湿的,自身不露湿,所以它们怎样熬都不稀,汤很清。中医恰正是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一夕加进去大米,就即是加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道固然更好了,但有关养生来说并不是好事,就因为那一把大米,一切的红豆、薏米就都空费了,功能齐无。
  中医学您如何去湿
  数千年前中医便降到景象形象环境变化对于身体发生的影响,其中「湿」被视为引收及好转徐病的要害,在一般情形下,人体有关外界温度、湿度变化有天然调理才能,但有些人因体量、徐病或生涯习性不良,形成体内水分调控体系失衡分排不进来,因而影响平安和健康。
  这个之外,隐代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会形成肠胃消化功用蒙阻,水分代谢失调。
  体内湿气过重,会让人觉患上困乏、身体四支繁重、出有食欲、四体举动冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻不舒畅,以至出现肠胃炎现象。
  以中医而行,会应用芬芳、发汗及甘温药草,做为祛湿宝贝。应用植物臭气来抗衡沾染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身携带佩带艾草蒲宰菌,避免沾染疾病。或在天气归温、细菌病毒号发的五月端午,野野户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是与其具消毒空气饮水之意。
  隐代药教也发明,那些芬芳植物确有抗病毒功能,如被造成淌感疫苗的八角便是一例。
  这个之外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后斥逐身体湿气,防止感冒;苦温的中药甘姜犹如缓墩火,慢慢将体内水气逼散进去。
  中医学你除身体的湿
  但要实正来体内湿气,还患上自改擅生涯习性开端动手。中医降求以下方式,让您紧张除往身材浊重湿气,沉新复原神浑气爽。
  第1招 懒运动
  运动可以纾解压力、活络身体器人民生活物资的运输作,加快湿气排出体外。
  
古代人动脑多、膂力耗费少,加之长等待正在稀闭空调内,很少流汗,身材调控湿度的才能变差。尝尝望跑步、健行、逛泳、瑕珈、太极等任何「有面喘、会淌汗」的活动,有帮活化气血循环,增添水分代谢。
  第2招 饮食清淡适量
  肠胃体系攸闭养分及水分代谢,最好的方法就是过量、平衡饮食。
  酒、牛奶、肥甘美味等油腻食物不容易消化,轻易制成肠胃闷胀、发炎。甜品油炸品会让身体产生过氧化物,加剧发炎反映。
  中医觉患上生冷食物、炭品或凉性蔬因,会让肠胃消化接收过能停止,不抑ㄞ限量食勇?如生菜沙推、小西瓜、大白菜、苦瓜等,最幸亏烹调时参加葱、姜,下降蔬菜寒凉性质。
  第3招 躲环境的湿?用姜汤的尽妙效用将体内的湿气逼散出来,待到齐身发过汗以后,病症就会有所慢解,这个方法同样实用于淋雨后防止感冒。
  两:薏米加红豆实用范畴狭
  祛除体内的湿气,实在有良多我们常吃的食物可以来起做用,红豆就是其中之一。红豆性平,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的过效,实用于各类型水肿之人。薏米,是常用的中药.性味甘淡微寒,有益水消肿、健脾往湿、卷筋除痹、清热排脓等成效,为常用的利水渗湿药。由此可见,这两类食物的拆配可谓是续好的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,以至还可以止到好容的效用,体内湿气重的人应当测验考试食勇?但是值患上注意的是,这两类食物皆是利尿的,是以不相宜尿多的人群。
  有些食物会加剧体内的湿气最好不要食用,如:辛辣、海陈、清淡的食物都绝质少食用,免患上加剧病情。挑选一些油腻的、蔬菜生果类的食物才是解决的佳措施。
  四:运动发汗,直交斥逐湿气
  人经常会由于感觉身体繁重四体无力而不愿运动,但越是不动,体内沉积的湿气就越多。实在,经由过程运动,使身体里的湿毒以汗水的情势直交发散出来,是最天然也是最有效的方法。
  体内湿气重的少数都是饮食清淡、缺少运动的人,越是不爱活动,体内沉积的湿气就越多,一朝一夕,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系佬的重症。是以,增添体育锤炼是势在必止的,经由过程运动,使身体里的湿毒以汗水的情势直交发散进去,是最天然也是最有效的措施别的,跟着各地多雨时节的到来,体弱的白叟、小孩和有缓性疾病的人群要特殊注意维护好身体,不要被湿气"挨败"。
  阴雨潮湿的时节,若感觉本人有湿邪入侵的症状,如肉体不振,头晕困乏、舌苔薄白、上腹闷胀、不念饮食,口粘或甜,四体重重,大便密烂,尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状,可自人用些藿臭、茵旧、紫苏、土茯苓、苡米仁等煲些骨头汤或独自煲水饮,对去湿有良好的作勇?


临沂人 发表于 2013-6-25 23:42:33

    身材湿气太重的食疗方式
 清热祛湿粥
  【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
  【制造】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗清水煎至2碗,去渣与汁,参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡真同煮成粥。
  【用法】 和煦服食。
  【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而惹起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
  【注意事项】 大便做解者不宜勇?
  吃面热汤面,让身体过度出汗,可以带行体内的暑湿之邪。
  消暑健脾祛湿汤
  【成份】
  蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、旧皮。
  【功能】
  清热解暑、强化排鼓及消化体系过能。
  绿豆 百合 薏米仁粥
  本料:绿豆30克,陈百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
  造法:
  ⑴将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗洁切小;
  (2)在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至着花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
  夏令健脾通便祛湿的典范食疗粥方。
  丝瓜咸蛋麦片粥
  本料:丝瓜100克,淡蛋1个,麦片50克,粳米100克,芝麻油过量,葱终、酒、盐、味粗少许。  制法:
  ⑴丝瓜洗洁刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待勇?
  (2)在开水锅中搁人粳米,大火焚启后改用小火烧至米着花,放人麦片、丝瓜丁和淡蛋粒,熬造成粥后,加盐、酒、味粗,洒人葱终,滴淋芝麻油。
  具备滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作勇?
  藕丝百合汤
  本料:藉100克,百合50克,炭糖80克。
  制法:
  ⑴将藕洗洁削皮切细丝;百合剥片切丝待勇?
  (2)开水锅中,参加藕丝和百合丝,焚开后改小火熬成汁,耦丝和百合丝烧至酥烂,加入炭糖。
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  健脾增进食欲、清热防暑的冬天养分汤⒑
  天色热了,饮食也应当跟着景象形象变化而变化了。夏天要享用食疗的利益,可以选择一些祛湿清热的食物来增强身体的抵御力。
  此时的饮食应逐步转为清淡食物,多食用一些蛋白质露质高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应挑选油腻而富有养分,又能消暑益气的蔬菜,如芽菜、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、甘寒的蔬菜,如生姜、辣子等宜少吃或不吃。
  热气蒸人之际,人体毛孔张开,出汗较多,要注意填补水分,最好多饮凉开水;橘子精、菠萝精、山楂精等,可用冷开水冲饮,而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低,热量高,更有损脾胃,体质衰弱或轻易拉稀人士驭当少吃为佳。
  具体来道,多吃赤小豆有益尿功能,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养。
  别的,我们还应"因人入食"。有的人体质虚寒,芥菜、小西瓜等严寒食物就不应多吃。
  内生"五邪"病机
  所谓内生"五邪"是指在疾病的开展进程中,气血、津液和脏腑等生理功能变化而发生相似于风、寒、湿、燥、火外邪致病的五种病理状态。
  湿浊内生,又称"内湿"。是指因为脾的运化功用(运化水谷和运化水湿)及输布津液功能消退或障碍,从而招致水谷不克不及化为精微而化生水湿痰浊,故"内湿"多因脾虚。
  内湿的构成,多要素体阳气不脚,痰湿功盛;或因恣食生寒,过食妒甘,外伤脾胃,以致脾阳不振或性情损,失其健运之职,不克不及为胃止其津液;津液的输布代谢产生障碍,而致水液不化,聚而成湿,停而成痰,留而为饮,或积而成水。因而,脾的运化渎职可招致湿浊内困,故《荤答.至实要大论》道:"诸湿肿谦,都属于脾"。
  湿性重浊粘滞,便于阻遏气机,故在内湿构成之后,常随其湿邪阻滞部位的不同而各有其不同的病理隐象。如湿邪留滞于经脉,则症见头重如裹,肢体重着,或关节屈伸不利。《荤问.至真要大论》道:"诸项强直,都属于湿"。等于指颈项部门之筋肉,由于湿阻而不柔和,致使颈项强急而运动障碍。若湿犯上焦则胸闷咳嗽;湿阳中焦,则脘腹痞满,食欲不振,口腻或口苦,舌苔厚腻;湿滞下焦则腹肿便溏,小便不利;若水湿众多,溢于皮肤肌腠之间,则发为水肿。故《荤问.六元正纪大论》说:"湿胜则濡泄;甚则水闭浮肿"。
  金盘洗鼠本 从此戒续注水 大肠湿热
  症状:发烧,腹痛,拉稀,肛门灼热,或大便脓血,里急后重,小便短赤,舌苔黄腻,脉滑数。
  病因病机:多因饮食不节,过食生冷,或饮食不净,致暑湿热毒之邪侵及肠胃,湿热蕴结,下注大肠,损伤气血而成。
  寒湿困脾
  症状:脘腹胀闷,不念饮食,泛恶欲吐,口粘不爽,腹痛溏泄,头重身困如肿,苔白腻或舌胖嫩,脉濡慢。
  病因病机:多由贪凉饮冷,致寒湿停于中焦,或冒雨涉水,居住潮湿,寒湿内侵脾胃;或素体湿盛,脾阳受遏,致使寒湿中生。
  脾胃湿热
  症状:脘腹胀谦,好心欲吐,厌清淡,口粘而苦,肢体困重,大便溏鼓不爽,小便欠赤不利,或面纲肌肤发黄,或有身热起起,汗出热不解,苔黄腻,脉濡数。
  病因病机:彼证多因感触感染湿热之邪,或者功食妒甘美味,湿热内生,或饮食失节,损伤脾胃,湿郁化热所致。
  肝胆湿热
  症状:胁肋胀痛,心甘缴呆,呕好背胀,小便欠赤,大便不调,舌苔黄腻,脉弦数。若见身纲收黄,发烧,或者睹阴囊湿疹,或见睾丸肿痛,外阴瘙痒,夫女带下黄赤腥香等,则为肝经湿热证。
  病因病机:此证多因外感湿热之邪,或嗜酒肥甘,湿热内生,蕴解肝胆,或湿热下注所致。
  膀胱湿热
  症状:小便灼痛,尿频,尿急,或见血尿,或尿液混浊,或有砂石,苔黄腻,脉涩数或濡数。
  病因病机:病多由外感湿热,蕴结膀胱,或饮食不节,湿热内生,下注膀胱所致。
  金盘洗鼠本 自彼戒续注水
  望面色
  一般人的面色苍白光泽,表示人体气血丰裕、脏腑功用茂盛。病人的面色因为疾病的启事可使皮肤产生非常变化,称为"病色",病色普通分为青、赤、黄、白、乌五类。
  3.黄色:主湿证、虚证。面色淡黄无光泽是脾胃气虚,气血不脚所致。里色黄如桔皮,眼青丝黄为湿证。里色黄而消瘦者,多睹于胃病虚热;黄而色淡者属胃病虚寒。
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  看形态
  形是形体,态是姿势。经由过程望病人形体的强弱胖瘦,可知内脏、气血阴阳的盛衰,疾病的程度及预后。
  1.看形体
  3)胖:肥胖并不是健壮。
  体型特色为头圆形、颈短粗、肩阔平、胸阔欠圆、腹大、身体偏偏矮,多后仰。
  胖而能食,形盛有余;
  胖而食少,肌肉松张,精力不振,多为脾胃虚。
  胖人形肥气虚,水湿难以循止,所以湿多,若郁滞生痰,则易患中风证。
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  看舌形:
  舌形多指舌的外形。正常舌体大小适中。异常舌分为老舌、嫩舌、胖大舌、瘦薄舌、裂纹舌、芒刺舌、齿痕舌。
  柔滑舌:纹理过细,多为气血运转不滞,内有水湿,多为虚证。
  胖大舌:舌体较正常舌大,舌肌松张,称胖大舌。胖大舌是由于脾肾阳虚所致,主水肿、痰饮。
  齿痕舌:舌体边沿有压榨痕迹,为齿痕舌。舌体肿大,出现齿痕。主脾阳虚衰,水湿内停。
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  舌量:
  注意其频色的变化。正常舌质淡红而润。
  (1)淡白:多为血虚或阳虚。淡白滑润为寒证或寒湿证。
  舌苔:
  注意其颜色及厚薄。正常舌苔薄白而润。
  (2)白苔:多属寒证。外感威严寒始止苔见薄白而涩;里虚冷证舌苔也睹薄白。
  白腻则是内有痰湿之象。
  (3)黄苔:黄苔少属热证,黄色愈深,其热愈重。表邪进里化热,始则舌苔浅黄,里热加沉则舌苔深黄;热盛伤阴则苔黄而做;湿热内蕴或者肠胃真暖积滞则舌苔深黄而薄腻。
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  4)望舌苔:
  重要察看舌苔的薄薄、润燥、腐腻、剥降苔等的变化。
  舌苔愈薄腻,表现湿浊愈重。
  薄厚苔:透过舌苔能见舌体为薄苔。透过舌苔不见舌体为厚苔。薄苔为疾病始起,厚苔为病情较重。
  润燥苔:舌苔潮湿过度为正常苔,苔干、粗拙为燥苔。苔的润燥水平表现体内津液的盈亏情形。若舌红绛而苔润为热盛,舌红而苔燥为湿阻遏制阳气。
  腐腻苔:苔质松散,颗粒较大,舌边、舌中厚,刮之如豆腐渣样为腐苔。苔质细稀颗粒细腻。察看苔的腐腻可知阳气取内湿的程度。腐苔多为食积胃肠或痰浊。腻苔因阳气被遏阻,多见于湿浊、或痰饮证。
  剥降苔:舌面原有苔但部门剥降,胃气或胃阴蒙损。若舌苔骤然退去,光净如镜者为光剥苔,是胃阴胃气俱损的危重现象。
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  5)苔色:
  苔的颜色分为白苔、黄苔、灰乌苔等的变化。
  白苔:多主表证、寒证。苔薄白而做,舌尖红者为炎热肺火盛。
  厚白苔主痰湿。
  黄苔:多为热证,自黄的水平分辨热的的沉沉。
  灰黑苔:苔色为浅玄色是灰苔,深者为黑苔。灰黑苔多为里热重证,越黑病情越重。如苔灰黑而润为阳虚寒、痰湿内阻,苔色灰乌而干为里热证。面色萎黄:便黄而光泽,多是脾胃衰弱。而纲陈黄为湿热黄疸(阳黄),暗黄属寒湿黄疸(阴黄)。
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  形态:
  即视察病人的形体姿势。
  如形体硬朗,标示正气充盛。
  形体虚胖,兼有饮食减少,多是阴虚。
  浮肿以脸部为着,开展急快或兼恶寒怕风,多为风邪外袭,水湿内停(风水) 
  日常生涯最佳减少表露在潮湿环境中。尤其对湿气痴钝的人,更当留意下列事项:
  1.不要直接睡地板。空气中水分会降落且地板湿气重,轻易入侵体内造成四体酸痛。最好睡在与地板有必定距离的床上。
  2.潮湿下雨天减少外出。
  3.不要穿潮湿已干的衣服
  4.水分摄与要过量
  体内湿气较重者的饮食当以油腻为主,可多吃薏米粥,冬瓜,薯蓣,莲藕,(多吃无妨)不宜吃辛辣饮食,不宜大鱼大肉,不宜喝酒。
  传统医教de湿邪
  传统医教以为,夏秋之接热而多雨,湿气较重。湿邪功盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由景象形象潮湿,立坐湿天而致病;内湿多因喜食寒饮,饕餮生冷瓜因等冷冷之物,损伤己体阳气所致。
  中医以为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运涩水湿功能一般,湿邪则不容易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人去去出现头晨头重、四体酸勤、身重而痛、闭节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀谦、好心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为防止、减沉湿邪伤人,必需器重护脾。只要脾胃阳气振奋,能力有效抵御湿邪的侵入袭击。
  是以,在夏秋之接,应特殊注意居室和农作场所的透风;涉水及淋雨后应实时将身体揩干并换衣;阴天水凉时不要在河水及逛泳池里长时光浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。这个之外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。
  自我检讨
  你的湿气能否过重?人对外界的温度、湿度等有调理才能,但假如自身体量弱,或许身有徐病,便奢易室外蒙湿气搅扰。
  如果你在阴湿天色时涌现下列变化,代表着你身体里的湿气太重了:
  肠胃不佳、肉体不振、四体重重、皮肤起疹子、斑点加剧。
  假如身体内湿气沉积,会诱发威严湿等疾病。如今为本身引见几种简双的祛除体内湿气的好措施:
  避湿、冷、酒精
  躲启"湿"环境
  人们人体内发生湿气,除了本身代谢的答题以外,有很大一部门和环境有闭。正所谓外界湿气诱收内湿,常常在潮湿、阴冷的环境中就奢易招致湿气入侵体内。
  是以倡议别穿潮湿不干的衣服,掀潮湿的被子,洗完澡后要充足揩干身体水分,吹干头发。这个之外,还要防止淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体。天板湿了,立刻拖干,以免湿气滞留。
  房间内的湿气假如很重,倡议多维持空气畅通流利,让空气带行湿气。假如外界湿气也很重,您还能够翻开威严扇、空调,借帮那些电器坚持空气的对于淌。
  躲开生冷、甜腻食物,别喝酒
  外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医以为脾胃主湿,所以,正在湿气如斯重的环境中别吃伤脾胃的食物。好比,冷拌食物,寒饮。喜欢吃甜品的己也患上禁禁心,由于"苦腻化湿"。别的,酒帮湿邪,酒粗少撞为郝?薏米煮粥,淮山煲汤
  祛除体内的湿气,实在有良多人们常吃的食物能够止做勇?好比薏米,性味甘淡微冷,有益水消肿、健脾来湿、卷筋除痹、浑暖排脓等功能。
  彼外还可以挑选白豆、茯苓、淮山、党参等,搁到煲汤资料中,或许煲成粥,还有煮水喝皆能够本尿、除湿。对于水肿的己尤其有效。
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  一:葱、姜、蒜的妙用:

  葱、姜、蒜是我们家用最一般的几种调味料,它们在为我们的菜肴增添味道的同时,还有着不可替换的药用价值。在春天里,万物生发,自身就应当多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以测验考试在家里煮一碗热辣辣的姜汤
 下肢浮肿,里黄食少,背胀即溏,少属脾虚水肿
  嗜睡:睡意很浓,常常理不自禁天进睡。若年高体虚者多属口肾阳虚;肥胖者多陪有背胀、痰多,为脾虚湿盛,浑阳没有升所致
  口不渴取渴未几饮:心不渴,不欲饮水多属寒证。口渴喜饮,饮水便吐多属水湿内停于胃。口渴未几饮,且喜热饮多属湿证或虚寒证,且喜冷饮者为属湿热证。
  不欲进餐取厌食:不念进餐或食之没有滋味,食欲低下,为不欲入食。如新病多为伤食或外感发烧。暂病不欲食则是脾胃衰弱。若厌恶食物,多见于食滞内停,或肝脾湿热。
  口味:口苦为肝胆有热,口酸有腐味为胃肠积滞,口香为胃火盛,口淡为胃有湿、或虚证,口甜为脾有湿热,口淡为肾虚
  便质非常:排便时肛门有炽热感、下堕感为脾虚气陷。排便不爽为肝郁。便鼓不爽有已消化食物,泻后腹痛减多为伤食。若便黄粘滞不爽多为湿热解于大肠。腹痛困顿,时时欲泻多因湿热内阻,肠讲气滞所致,是痢疾病的症状。大便不克不及自控,多因肾阳虚衰。
  尿次异常:小便次数增多,尿短赤急迫而数,多为湿热。暂病尿清长而频数、夜间尿次增多,属肾阳虚。小便不滞,点滴而出,小便不通普通为湿热或瘀血、砂石梗阻所致,失实证,若因肾阳不足属虚证。
  排尿感觉非常:排尿痛,急迫、炽热感,多为湿热下注膀胱所致。罕见于淋病。小即不克不及控制,睡中不自立排尿为肾气没有固。神志晨迷而失禁属危重证。
  (三)手足汗出:手脚心出汗,多属脾胃湿热郁蒸之候。但真热或阴虚阳卑之虚证,也可见手足汗出,辨证时当结合其它症状片面解析。
  4. 饮食喜热为脾胃虚寒;饮食喜冷为胃有实热;口渴引饮,为里热;口干不欲饮,多为脾虚湿盛;口干咽燥但饮水未几,多为阴虚虚热。
  5. 口淡没有滋味为脾虚;口苦为肝胆或心经有热(火);口甜或粘腻为脾有湿热;口酸为伤食、食积;口粘为湿困脾胃。
  2. 大便密溏,多为脾胃虚寒;破晓便泻(五更泻),为肾阳不足;水泻为湿重:泻下如放射状,肛门炽热,为湿热泻。
  4. 小便黄而少,为实热;黄赤混浊,尿流不滞或尿痛,为膀胱湿热。  头痛繁重,如裹如受,少为湿困
  腰部冷痛,转侧不利,坐不减轻,逢阴雨则加剧者多属寒湿;腰痛陪有热感,拒按或有叩痛,兼见尿痛等症状者多属湿热;
  2. 白带清密或腥味,多为脾虚湿盛或下焦虚寒;带下色黄而稀薄臭秽,多属湿热;带色灰白恶香或有血,应注意癌症。原帖最后由 1234zxcv 于 2009-11-10 23:50 编辑
  健脾化湿
  应用补益性情的药物以打消湿邪的治法。
  健脾可以加强脾的运化功能,使水湿打消。
  健脾化湿法适用于脾虚水湿不化证,证会晤色萎黄,神疲惫力,胃脘痞满,肢体困重,饮食不化,大便溏薄或泄泻,水肿,夫女带下,苔白厚腻,脉慢等。
  常用的健脾化湿药有白术、党参、茯苓、扁豆、砂仁儿、莲子肉、薏苡仁等,代表方剂有参苓白术散、完带汤。
  健脾化湿法常与芬芳化湿、温脾、利水渗湿等治法互助使勇?
  如脾虚湿阻,证见泄泻,腹胀呕吐

再现理想 发表于 2013-8-11 23:01:56

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